Un po' di stress fa parte della vita e può persino spingerci a dare il meglio. Il problema nasce quando diventa costante e supera le nostre risorse.
Cos'è lo stress
È la risposta dell'organismo a una richiesta o a una pressione. In dosi contenute è utile; se prolungato, logora corpo e mente.
I sintomi dello stress
Tensione muscolare, mal di testa, disturbi del sonno e dell'appetito, irritabilità, difficoltà di concentrazione, stanchezza e calo della motivazione sono tra i segnali più comuni.
Lo stress da lavoro
Carichi eccessivi, scadenze, poca autonomia o un clima difficile possono generare stress lavoro-correlato, con effetti su salute e rendimento. Riconoscerlo è il primo passo per intervenire.
Come gestirlo
Aiutano una buona igiene del sonno, l'attività fisica, le tecniche di respirazione e rilassamento e la capacità di stabilire priorità e confini. Quando lo stress diventa cronico, un supporto psicologico fa la differenza. Ad Atelier delle Menti di Varese offriamo percorsi dedicati.
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