"Sono stressato" e "sono in ansia" sembrano sinonimi, ma descrivono esperienze diverse. Distinguerle aiuta a capire cosa ci sta succedendo.
Che cos'è lo stress
Lo stress è la risposta a una richiesta o pressione concreta (una scadenza, un cambiamento, un carico eccessivo). Di solito ha una causa identificabile e tende a ridursi quando la situazione si risolve.
Che cos'è l'ansia
L'ansia è l'anticipazione di un pericolo, spesso futuro o incerto. Può persistere anche senza una causa concreta e si accompagna a preoccupazione, tensione e sintomi fisici.
Quando preoccuparsi
È utile chiedere aiuto quando ansia o stress durano nel tempo, compromettono sonno, concentrazione o relazioni, o portano a evitare situazioni. Un colloquio psicologico aiuta a distinguere ciò che stai vivendo e a intervenire nel modo giusto.
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